Flat Feet (Pes Planus)

Question

Is it normal for babies to have flat feet?

क्या शिशुओं का चपटे पैर होना सामान्य है?

Answer 1

Yes, it's completely normal! All babies are born with flat feet. Their arches develop naturally by age 6. No treatment is needed unless the child has pain or rigid feet.

हां, यह पूरी तरह से सामान्य है! सभी शिशु चपटे पैरों के साथ पैदा होते हैं। उनकी मेहराब 6 साल की उम्र तक स्वाभाविक रूप से विकसित होती है। जब तक बच्चे को दर्द न हो या पैर कठोर न हों, उपचार की आवश्यकता नहीं है।

Answer 2

Look for shoes with good arch support, firm heel counter, cushioned insole, and wide toe box. Avoid completely flat shoes like flip-flops.

अच्छे आर्च सपोर्ट, मजबूत एड़ी काउंटर, कुशन इनसोल, और चौड़े पैर की उंगलियों के बॉक्स वाले जूतों की तलाश करें। फ्लिप-फ्लॉप जैसे पूरी तरह से सपाट जूतों से बचें।

Answer 3

Absolutely yes! Many professional athletes have flat feet. Wear proper shoes with arch support and possibly use custom orthotics.

बिल्कुल हां! कई पेशेवर एथलीटों के पैर चपटे होते हैं। आर्च सपोर्ट के साथ उचित जूते पहनें और संभवतः कस्टम ऑर्थोटिक्स का उपयोग करें।

Answer 4

Treatment costs vary: Consultation: ₹500-1000, Orthotics: ₹3,000-10,000, Physical Therapy: ₹500-1,500 per session, Surgery: ₹50,000-2,00,000 depending on complexity.

उपचार की लागत भिन्न होती है: परामर्श: ₹500-1000, ऑर्थोटिक्स: ₹3,000-10,000, फिजिकल थेरेपी: ₹500-1,500 प्रति सत्र, सर्जरी: ₹50,000-2,00,000 जटिलता पर निर्भर।

Answer 5

Diagnosis involves a physical examination where the doctor checks the arch while standing, walking, and on tiptoes. X-rays or MRI may be used to evaluate bone alignment, joint health, and tendon condition in more complex cases.

निदान में एक शारीरिक परीक्षण शामिल है जिसमें डॉक्टर खड़े होने, चलने और पंजों पर खड़े होने पर मेहराब की जांच करता है। जটिल मामलों में हड्दी के संरेखण, जोड़ों और टेंडन की स्थिति का मूल्यांकन करने के लिए एक्स-रे या MRI का उपयोग किया जा सकता है।

Answer 6

Yes, flat feet can run in families. If one or both parents have flat feet, their children are more likely to develop the condition. However, genetics is only one factor — obesity, ligament laxity, and connective tissue disorders also contribute.

हां, चपटे पैर परिवारों में चल सकते हैं। अगर एक या दोनों माता-पिता के पैर चपटे हैं, तो उनके बच्चों में यह स्थिति विकसित होने की अधिक संभावना है। हालांकि, आनुवंशिकी एकमात्र कारण नहीं है — मोटापा,韧带 लचीलापन और संयोजक ऊतक विकार भी योगदान देते हैं।

Answer 7

Effective exercises include towel curls, marble pickups, calf raises, short foot exercises (gripping the floor with your toes), toe spreads, and single-leg balance work. Consistency over 3–6 months produces the best results.

प्रभावी व्यायामों में तौलिया कर्ल, संगमरमर पिकअप, पाँव उठाना, शॉर्ट फुट व्यायाम (पैसों से जमीन पकड़ना), पैर की उंगलियों का फैलाना और एक पैर पर संतुलन कार्य शामिल हैं। 3–6 महीने की लगातार कोशिश से सबसे अच्छा परिणाम मिलता है।

Answer 8

Consult a doctor if your child is above age 6 and still has flat feet, if the feet are painful, if the child walks with an unusual gait, if the feet look stiff and do not flex on tiptoes, or if there is progressive worsening.

एक डॉक्टर से परामर्श करें यदि आपका बच्चा 6 वर्ष से अधिक उम्र का है और अभी भी चपटे पैर हैं, अगर पैर दर्दनाक हैं, अगर बच्चा असामान्य चाल से चलता है, अगर पैर कठोर दिखते हैं और पंजों पर नहीं मोड़ते, या अगर विकृति बदतर होती जा रही है।

Answer 9

Yes. Flat feet alter the biomechanics of the entire lower body. The ankle, knee, hip, and spine all compensate for the lack of arch support, which can lead to chronic lower back pain, especially after prolonged standing or walking.

हां। चपटे पैर पूरे निचले शरीर की जैव यंत्रिकी को बदल देते हैं। टखना, घुटना, कूल्हा और रीढ़ सभी आर्च समर्थन की कमी की भरपाई करते हैं, जिससे लंबे समय तक खड़े रहने या चलने के बाद पुरानी पीठ दर्द हो सकता है।

Answer 10

Custom orthotics are significantly better. They are molded to the exact shape of your foot, correcting your specific deformity pattern. Store-bought insoles provide only generic support and are far less effective for treating pes planus.

कस्टम ऑर्थोटिक्स बहुत बेहतर हैं। वे आपके पैर के सटीक आकार में बनाए जाते हैं, आपके विशिष्ट विकृति पैटर्न को ठीक करते हैं। दुकान से खरीदे गए इनसोल केवल सामान्य समर्थन प्रदान करते हैं और pes planus के उपचार के लिए बहुत कम प्रभावी हैं।

Answer 11

Yes, especially in adults. Adult acquired flat foot tends to worsen over time as the posterior tibial tendon weakens and the arch gradually collapses. Early treatment with orthotics or surgery can slow or stop the progression.

हां, खासकर वयस्कों में। वयस्क-अधिग्रहित चपटे पैर समय के साथ बदतर होते जाते हैं क्योंकि पोस्टीरियर टिबियल टेंडन कमजोर होता है और मेहराब धीरे-धीरे गिरती है। ऑर्थोटिक्स या सर्जरी के साथ शुरुआती उपचार इस प्रगति को धीमा या रोक सकता है।

Answer 12

Like any surgery, there are risks including infection, blood clots, nerve damage, and prolonged recovery. However, flat foot surgery performed by an experienced specialist has high success rates of 75–95% depending on the procedure chosen.

किसी भी सर्जरी की तरह, संक्रमण, रक्त के थक्के, तंत्रिका क्षति और लंबी रिकवरी जैसे जोखिम हैं। हालांकि, एक अनुभवी विशेषज्ञ द्वारा की गई चपटे पैरों की सर्जरी में चुनी गई प्रक्रिया के आधार पर 75–95% की उच्च सफलता दर है।

Answer 13

Recovery depends on the procedure: Calcaneal osteotomy takes 2–4 months, Tendon transfer and lateral column lengthening take 3–6 months, and Joint fusion (arthrodesis) requires the longest at 6–12 months. Physical therapy throughout is essential.

रिकवरी प्रक्रिया पर निर्भर करती है: कैल्केनियल ऑस्टियोटॉमी में 2–4 महीने लगते हैं, टेंडन ट्रांसफर और लेटरल कॉलम लेंथनिंग में 3–6 महीने लगते हैं, और जोड़ फ्यूजन (आर्थ्रोडेसिस) में सबसे लंबा समय 6–12 महीने लगता है। पूरी प्रक्रिया में फिजिकल थेरेपी आवश्यक है।

Answer 14

Yes. During pregnancy, hormones like relaxin loosen ligaments throughout the body, including in the feet. Combined with increased body weight, this can cause the arch to flatten. In many cases it resolves after delivery, but in some women it becomes permanent.

हां। गर्भावस्था के दौरान, रिलक्सिन जैसे हार्मोन शरीर भर में韧带को ढीला कर देते हैं, पैरों में भी। बढ़े हुए शरीर के वजन के साथ मिलकर, यह मेहराब को चपटा कर सकता है। कई मामलों में यह प्रसव के बाद ठीक हो जाता है, लेकिन कुछ महिलाओं में यह स्थायी हो जाता है।

Answer 15

Most likely, yes! About 80% of children with flexible flat feet naturally develop a normal arch by age 6–8 without any treatment. Only rigid flat feet or cases causing persistent pain require medical intervention.

अधिकांश स्थितियों में, हां! लगभग 80% बच्चे जिनके लचीले चपटे पैर हैं, वे बिना किसी उपचार के 6–8 वर्ष की आयु तक स्वाभाविक रूप से सामान्य मेहराब विकसित कर लेते हैं। केवल कठोर चपटे पैर या लगातार दर्द वाले मामलों को चिकित्सा हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

Answer 16

PTTD is the most common cause of adult acquired flat foot. The posterior tibial tendon, which supports the arch, becomes weakened or tears due to overuse, injury, or aging. As it fails, the arch progressively collapses. Early treatment is critical.

PTTD वयस्क-अधिग्रहित चपटे पैरों का सबसे आम कारण है। पोस्टीरियर टिबियल टेंडन, जो मेहराब को सहायता करता है, अতिरिक्त उपयोग, चोट या बुढ़ापे के कारण कमजोर होता है या फट जाता है। जब वह विफल होता है, तो मेहराब धीरे-धीरे गिरती है। शुरुआती उपचार बहुत महत्वपूर्ण है।

Answer 17

Yes. When the arch is flat, the foot rolls inward (overpronation), rotating the shin bone and putting extra stress on the knee joint. This can cause patellar pain, IT band syndrome, and knee discomfort — especially during exercise.

हां। जब मेहराब चपटी होती है, तो पैर अंदर की ओर मोड़ता है (ओवरप्रोनेशन), जो पिंडली की हड्दी को घुमाता है और घुटने के जोड़ पर अतिरिक्त दबाव डालता है। इससे पेटेलर दर्द, IT बैंड सिंड्रोम और घुटने की बेचैनी हो सकती है — विशेषकर व्यायाम के दौरान।

Answer 18

For most adults, yes — orthotics are recommended long-term for daily symptom relief. In children whose arches are still developing, they may only be needed temporarily. If surgery successfully corrects the deformity, orthotics may no longer be necessary afterward.

अधिकांश वयस्कों के लिए, हां — दैनिक लक्षण राहत के लिए दीर्घकालिक ऑर्थोटिक्स की सिफारिश की जाती है। उन बच्चों में जिनकी मेहराब अभी भी विकसित हो रही है, इन्हें केवल अस्थायी रूप से पहनने की आवश्यकता हो सकती है। अगर सर्जरी सफलतापूर्वक विकृति को ठीक कर देती है, तो ऑर्थोटिक्स की आवश्यकता नहीं रहेगी।

Answer 19

Tarsal coalition is a congenital condition where two or more small bones in the back of the foot are abnormally fused. This restricts foot motion and commonly causes rigid flat feet in children. It often becomes symptomatic during adolescence and may need surgery if conservative treatment fails.

टार्सल गठबंधन एक जन्मजात स्थिति है जिसमें पैर के पीछे की दो या अधिक छोटी हड्दियाँ असामान्य रूप से जुड़ी होती हैं। यह पैर की गति को सीमित करता है और आमतौर पर बच्चों में कठोर चपटे पैर पैदा करता है। यह अक्सर किशोरावस्था में लक्षणग्रस्त होता है और अगर रूढ़िवादी उपचार विफल हो जाता है तो सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है।

Flat Feet (Pes Planus)

चपटे पैर (Flat Feet)

What is Flat Feet?

चपटे पैर क्या है?

📖 Understanding the Arch

📖 मेहराब को समझना

Types of Flat Feet

चपटे पैरों के प्रकार

Flexible Flat Feet

लचीले चपटे पैर

Rigid Flat Feet

कठोर चपटे पैर

Adult Acquired Flat Feet

वयस्क अधिग्रहित चपटे पैर

💡 Important to Know

💡 जानना महत्वपूर्ण है

Treatment Options

उपचार के विकल्प

Non-Surgical Treatment

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Physical Therapy

Lifestyle Changes

Surgical Treatment

✅ Dr. Gaurav Jain's Expertise

गैर-शल्य चिकित्सा उपचार

ऑर्थोटिक उपकरण

फिजिकल थेरेपी

जीवनशैली में बदलाव

शल्य चिकित्सा उपचार

✅ डॉ. गौरव जैन की विशेषज्ञता

🔬 Surgical Treatment Options

🔬 शल्य चिकित्सा उपचार विकल्प

When is Surgery Indicated?

सर्जरी कब संकेतित है?

Failed Conservative Treatment

विफल रूढ़िवादी उपचार

Severe Persistent Pain

गंभीर लगातार दर्द

Rigid Flat Feet

कठोर चपटे पैर

Progressive Worsening

प्रगतिशील बिगड़ना

Severe Functional Limitation

गंभीर कार्यात्मक सीमा

Posterior Tibial Tendon Rupture

पोस्टीरियर टिबियल टेंडन टूटना

⏱️ Treatment Decision Timeline

⏱️ उपचार निर्णय समयरेखा

Types of Surgical Procedures

शल्य प्रक्रियाओं के प्रकार

Tendon Transfer Surgery

टेंडन ट्रांसफर सर्जरी

🎯 Best For:

📋 Procedure:

🎯 सर्वोत्तम के लिए:

📋 प्रक्रिया:

Calcaneal Osteotomy

कैल्केनियल ऑस्टियोटॉमी

🎯 Best For:

📋 Procedure:

🎯 सर्वोत्तम के लिए:

📋 प्रक्रिया:

Lateral Column Lengthening

लेटरल कॉलम लेंथनिंग

🎯 Best For:

📋 Procedure:

🎯 सर्वोत्तम के लिए:

📋 प्रक्रिया:

Arthrodesis (Joint Fusion)

आर्थ्रोडेसिस (जोड़ फ्यूजन)

🎯 Best For:

📋 Procedure:

🎯 सर्वोत्तम के लिए:

📋 प्रक्रिया:

💡 Important Points About Flat Feet Surgery

💡 चपटे पैर सर्जरी के बारे में महत्वपूर्ण बिंदु

✅ डॉ. गौरव जैन की विशेषज्ञता

Frequently Asked Questions

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

Is it normal for babies to have flat feet?